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Muestra

de Menú 

Qué rico es comer bien (y sano)
Todos pensamos que hacer "dieta" es un sacrificio, pero con el menú adecuado y específico para TI, jamás volverá a ser un problema.
 
Este es el ejemplo de uno de nuestros menús de 1800 calorias, indicado para un adulto sano. 
Desayuno
 

Avena con fruta

1 tz de avena cocida
2 tz de leche 2%,
4 CC de arandanos
3/4 de tz de frutos del bosque.
 
 
Comida
 

Albóndigas.

Preparar bolitas con: 60 gr de carne molida o la palma de la mano, ½ tz de arroz crudo, 1 huevo entero, sal y pimienta. Caldo:

1 tz de zanahorias, 1 tz de calabacitas, ½ tomate, ½ cebolla.
½ tz de frijoles guisados con ½ cd de aceite.
 
.
Cena
 

Sándwich de jamón.

 

2 panes de caja integrales, 1 reb de jamón, ½ reb de queso, ½ tz de lechuga, ½ tz de tomate.
Merienda
 

1 bola de nieve de agua.

1 ¼ tz de fresas.

Y empieza una vida sana HOY

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